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サイクリングにおける栄養と水分補給
写真: Foodie Crush。 今週のブログ投稿では、栄養と水分補給週間ということで、身体に正しい栄養を与える方法に焦点を当てました。 水分補給 サイクリングやワークアウトをする人にとって、水分補給は不可欠です。なぜなら、体内で必要なミネラルが失われ、それを回復させる必要があるからです。水分が体に吸収されやすいかどうかは、2つの要因によって決まります。 一つ目は、胃から水分が排出される速度です。二つ目は、腸での水分の吸収速度です。飲料中のナトリウムなどの電解質や炭水化物の濃度が、この速度に影響を与えます。 過度の発汗は、主にナトリウムをはじめとするミネラルの大幅な損失につながります。電解質を含まない水を飲むと、体内に残っている電解質ミネラルが薄まってしまいます。その結果、腎臓は濃度バランスを保つために尿の量を増やし、必要な水分を保持できなくなります。 水分補給の管理 ライドの前、最中、そして後にも水分補給をしましょう。大きなイベントに挑戦する予定なら、数日前から適切な水分補給を心がけましょう。 汗をかくと、体内の水分バランスをコントロールするために不可欠な電解質塩が失われます。SiS GO Hydroなどの飲料で電解質を補給しましょう。 脱水症状は次のような影響を及ぼします: 体の冷却機構 パフォーマンス 血液量が減少し、運動量の増加なしに心拍数が上昇する 血流が遅くなり、体温が上昇する 努力レベルを上げる能力を制限し、努力率を上げる 集中力、スキル、正確さが失われます 栄養 栄養管理は、時間がない時など、なかなか難しいものです。栄養管理に役立つヒントをいくつかご紹介します。 適切なミネラルとビタミンを摂取する – ビタミンには主に脂溶性と水溶性の2種類があります。ビタミンA、D、E、Kなどの脂溶性ビタミンは体内に蓄積されます。しかし、水溶性ビタミンは体内に蓄積されないため、毎日の食事から摂取する必要があります。 ライド前の食事 – ライドの90分前には食事を摂るようにしましょう。低脂肪で炭水化物中心の食事に、少量の赤身のタンパク質を加えるようにしましょう。 ライド中 –...
サイクリングにおける栄養と水分補給
写真: Foodie Crush。 今週のブログ投稿では、栄養と水分補給週間ということで、身体に正しい栄養を与える方法に焦点を当てました。 水分補給 サイクリングやワークアウトをする人にとって、水分補給は不可欠です。なぜなら、体内で必要なミネラルが失われ、それを回復させる必要があるからです。水分が体に吸収されやすいかどうかは、2つの要因によって決まります。 一つ目は、胃から水分が排出される速度です。二つ目は、腸での水分の吸収速度です。飲料中のナトリウムなどの電解質や炭水化物の濃度が、この速度に影響を与えます。 過度の発汗は、主にナトリウムをはじめとするミネラルの大幅な損失につながります。電解質を含まない水を飲むと、体内に残っている電解質ミネラルが薄まってしまいます。その結果、腎臓は濃度バランスを保つために尿の量を増やし、必要な水分を保持できなくなります。 水分補給の管理 ライドの前、最中、そして後にも水分補給をしましょう。大きなイベントに挑戦する予定なら、数日前から適切な水分補給を心がけましょう。 汗をかくと、体内の水分バランスをコントロールするために不可欠な電解質塩が失われます。SiS GO Hydroなどの飲料で電解質を補給しましょう。 脱水症状は次のような影響を及ぼします: 体の冷却機構 パフォーマンス 血液量が減少し、運動量の増加なしに心拍数が上昇する 血流が遅くなり、体温が上昇する 努力レベルを上げる能力を制限し、努力率を上げる 集中力、スキル、正確さが失われます 栄養 栄養管理は、時間がない時など、なかなか難しいものです。栄養管理に役立つヒントをいくつかご紹介します。 適切なミネラルとビタミンを摂取する – ビタミンには主に脂溶性と水溶性の2種類があります。ビタミンA、D、E、Kなどの脂溶性ビタミンは体内に蓄積されます。しかし、水溶性ビタミンは体内に蓄積されないため、毎日の食事から摂取する必要があります。 ライド前の食事 – ライドの90分前には食事を摂るようにしましょう。低脂肪で炭水化物中心の食事に、少量の赤身のタンパク質を加えるようにしましょう。 ライド中 –...
ディレイラー ハンガー 431 - VooDoo Bizango E 2018
ディレイラーハンガーの正しい名称は何ですか? ディレイラー ハンガーは、メカ ハンガー、ギア ハンガー、リア メカ ハンガー、ドロップアウト ハンガー、マウンテン バイク ハンガー、ロード バイク ハンガー、ギア メカ ハンガー、キャスト ハンガーなどとも呼ばれますが、特定の名前はありません。 ディレイラーハンガーとは何ですか？ ディレイラーハンガーは、自転車のフレームを保護するために曲げたり折り曲げたりできる小さな金属片です。通常、フレームの後部または前部、ディレイラーの近くに取り付けられます。ご自身の自転車に適したディレイラーハンガーがわからない場合は、当社または最寄りの自転車店にお問い合わせください。 自宅近くでも、サイクリング旅行で地球の反対側にいても、ディレイラーハンガーはいつ壊れてもおかしくないため、スペアのディレイラーハンガーを携帯することを強くお勧めします。万が一の不便を軽減するために、スペアのディレイラーハンガーを携帯しておけば、サイクリストはディレイラーハンガーを交換して数分で再びサイクリングを始めることができます。新しいディレイラーハンガーを注文して、届くまで2～5営業日も待つ必要はありません。 ディレイラーハンガー 431 メカ ハンガー 431 は小売価格 25.00 ポンドで販売されており、VooDoo Bizango E 2018 に適しています。...
ディレイラー ハンガー 431 - VooDoo Bizango E 2018
ディレイラーハンガーの正しい名称は何ですか? ディレイラー ハンガーは、メカ ハンガー、ギア ハンガー、リア メカ ハンガー、ドロップアウト ハンガー、マウンテン バイク ハンガー、ロード バイク ハンガー、ギア メカ ハンガー、キャスト ハンガーなどとも呼ばれますが、特定の名前はありません。 ディレイラーハンガーとは何ですか？ ディレイラーハンガーは、自転車のフレームを保護するために曲げたり折り曲げたりできる小さな金属片です。通常、フレームの後部または前部、ディレイラーの近くに取り付けられます。ご自身の自転車に適したディレイラーハンガーがわからない場合は、当社または最寄りの自転車店にお問い合わせください。 自宅近くでも、サイクリング旅行で地球の反対側にいても、ディレイラーハンガーはいつ壊れてもおかしくないため、スペアのディレイラーハンガーを携帯することを強くお勧めします。万が一の不便を軽減するために、スペアのディレイラーハンガーを携帯しておけば、サイクリストはディレイラーハンガーを交換して数分で再びサイクリングを始めることができます。新しいディレイラーハンガーを注文して、届くまで2～5営業日も待つ必要はありません。 ディレイラーハンガー 431 メカ ハンガー 431 は小売価格 25.00 ポンドで販売されており、VooDoo Bizango E 2018 に適しています。...
エディ・ソーンズ記念サイクルレース
写真提供: Eddie Soens ウェブサイト エディ・ソーンズ記念サイクルレースは、2019年3月9日（土）と10日（日）の両日、午前9時30分にスタートします。開催地はリバプールのエイントリー・ゴルフセンターです。レース形式はロードレースで、エントリー締め切りは2018年3月4日（日）です。今回で58回目となるこのレースは、エイントリー競馬場を拠点とする「クラブサーキット」を50マイル（約80キロメートル）、なんと30周で走ります。 このレースはハンディキャップ制で、すべてのカテゴリーが参加可能です。ソーンズ・レースはカークビー・サイクリング・クラブによって創設され、現在はマージーサイド・サイクリング・デベロップメント・グループによって推進されています。2018年の優勝者はJLTコンドル・グループのジョン・モールド、2017年の優勝者は同じくJLTコンドル・グループのエド・モールドでした。 このイベントは、私たちがスポンサーを務める ProVision レース チームにとって、今年最初のイベントとなります。 ライダーの皆さん頑張ってください！
エディ・ソーンズ記念サイクルレース
写真提供: Eddie Soens ウェブサイト エディ・ソーンズ記念サイクルレースは、2019年3月9日（土）と10日（日）の両日、午前9時30分にスタートします。開催地はリバプールのエイントリー・ゴルフセンターです。レース形式はロードレースで、エントリー締め切りは2018年3月4日（日）です。今回で58回目となるこのレースは、エイントリー競馬場を拠点とする「クラブサーキット」を50マイル（約80キロメートル）、なんと30周で走ります。 このレースはハンディキャップ制で、すべてのカテゴリーが参加可能です。ソーンズ・レースはカークビー・サイクリング・クラブによって創設され、現在はマージーサイド・サイクリング・デベロップメント・グループによって推進されています。2018年の優勝者はJLTコンドル・グループのジョン・モールド、2017年の優勝者は同じくJLTコンドル・グループのエド・モールドでした。 このイベントは、私たちがスポンサーを務める ProVision レース チームにとって、今年最初のイベントとなります。 ライダーの皆さん頑張ってください！
アイスバイク*ショー 2019
今年もバイクショーが新年に向けて盛り上がる時期がやってきました。 iceBike* ショー 2019 は、自転車業界のリーダーたちが自分たちの仕事に意欲を燃やし、ビジネスとして次のステップを成功させる方法を探る場として企画されました。iceBike* は、「あなたとあなたのチームにインスピレーションを与え、やる気を起こさせ、リフレッシュさせ、刺激を与え、活力を与える」ために作られました。 iceBike*ショーで何が期待できるか ショーでは、製品だけが注目されるわけではありません。もちろん、製品はあなたのビジネスを形作り、ショーの魅力を決定づけるものですが、iceBike*では、そのビジネスの立役者と出会う機会が得られます。これにより、ビジネスオーナーは製品やブランドについてより深く理解できるだけでなく、新たな人脈も築くことができます。 今年のバイクショーには、実務家のアルフ・ダンバー氏が登壇します。自信を持って販売するための知識は非常に重要です。そのため、あなたとスタッフの皆様に講習会を開催いたします。また、マーク・オドーラン氏も「デミストア」に常駐し、ビジュアルマーチャンダイジングに関する個別指導を行います。さらに、パークツールのカルビン・ジョーンズ氏による技術トレーニングセッションも開催されます。 ビジネスエリアでは、来場者の皆様が個別のビジネスニーズや必要なトレーニングについて個別にご相談いただけます。また、シマノの経営幹部が、事業や市場に関するご質問にお答えするほか、シマノのグローバル戦略に関する詳細情報や、今年新たに追加されたフリーホイール・リテーラー・ユニオンへの参加方法についてもご説明いたします。 詳細 日時: 2019年2月19日(火)～2月21日(木) 場所: スタジアムMK - ミルトン・キーンズ 一言で言えば、iceBike*ショーの目的は、あなたとあなたのチームに、売上向上、成長、そして顧客とのコミュニケーション方法を学ぶ機会を提供することです。ぜひご参加ください。きっと予想以上の学びが得られるはずです！ 写真提供: iceBike*
アイスバイク*ショー 2019
今年もバイクショーが新年に向けて盛り上がる時期がやってきました。 iceBike* ショー 2019 は、自転車業界のリーダーたちが自分たちの仕事に意欲を燃やし、ビジネスとして次のステップを成功させる方法を探る場として企画されました。iceBike* は、「あなたとあなたのチームにインスピレーションを与え、やる気を起こさせ、リフレッシュさせ、刺激を与え、活力を与える」ために作られました。 iceBike*ショーで何が期待できるか ショーでは、製品だけが注目されるわけではありません。もちろん、製品はあなたのビジネスを形作り、ショーの魅力を決定づけるものですが、iceBike*では、そのビジネスの立役者と出会う機会が得られます。これにより、ビジネスオーナーは製品やブランドについてより深く理解できるだけでなく、新たな人脈も築くことができます。 今年のバイクショーには、実務家のアルフ・ダンバー氏が登壇します。自信を持って販売するための知識は非常に重要です。そのため、あなたとスタッフの皆様に講習会を開催いたします。また、マーク・オドーラン氏も「デミストア」に常駐し、ビジュアルマーチャンダイジングに関する個別指導を行います。さらに、パークツールのカルビン・ジョーンズ氏による技術トレーニングセッションも開催されます。 ビジネスエリアでは、来場者の皆様が個別のビジネスニーズや必要なトレーニングについて個別にご相談いただけます。また、シマノの経営幹部が、事業や市場に関するご質問にお答えするほか、シマノのグローバル戦略に関する詳細情報や、今年新たに追加されたフリーホイール・リテーラー・ユニオンへの参加方法についてもご説明いたします。 詳細 日時: 2019年2月19日(火)～2月21日(木) 場所: スタジアムMK - ミルトン・キーンズ 一言で言えば、iceBike*ショーの目的は、あなたとあなたのチームに、売上向上、成長、そして顧客とのコミュニケーション方法を学ぶ機会を提供することです。ぜひご参加ください。きっと予想以上の学びが得られるはずです！ 写真提供: iceBike*
サイクリングにおける女性
「サイクリング」という言葉を聞いて、まず何を思い浮かべますか？男性中心のスポーツ？もしそうなら、それは間違いです。女性もサイクリングを楽しんでいて、素晴らしいライダーになる人もいますが、世間からは過小評価されすぎています。そこで、サイクリングキャリアを通して素晴らしい功績を残した女性サイクリスト、トップ5を選出しました。 アニー・ロンドンデリー ロンドンデリーはまさに伝説でした。彼女は、女性はあらゆる面で下手だという固定観念を打ち破るという使命感を持った人物でした。フェミニストの象徴であるだけでなく、自転車で世界一周を果たした最初の女性でもありました。かなりすごいと思いませんか？ボストン、パリ、エルサレム、香港、サンフランシスコ、ロサンゼルス、シカゴなど、様々な都市を自転車で走りました。 世界一周の自転車旅行を終えた彼女は、ジャーナリストとして、そしてフェミニストとしての仕事に戻りました。 マリアンヌ・マーティン 1980年代には、後にグラン・ブークル・フェミニン・アンテルナショナルとなるツール・ド・フランス・フェミニンが誕生しました。このレースは後にツール・ド・フランス・フェミニンとなり、第1回大会は1984年に開催されました。 彼女は開幕戦で優勝し、616マイル（約960km）のコースを29時間39分2秒で完走しました。その年の初めに貧血を患い、レース序盤は芳しいスタートを切ることができませんでした。しかし、第14ステージに到達する頃には、最も過酷なヒルクライムでトップに立ち、他のサイクリストたちを圧倒しました！マーティン、頑張れ！ ジーニー・ロンゴ ロンゴは 1958 年 10 月 31日に生まれました。彼女は現在 50 代半ばですが (正直言ってかなりすごいですが)、今でも自転車に乗っています。これは彼女のサイクリングに対する情熱を物語っています。 彼女は数々の記録を破っており、その中には1996年のオリンピックロード選手権優勝、13回の世界選手権優勝、そして59回のフランス選手権優勝などがあります。ロンゴはスキー競技からスタートしましたが、その後、トラック競技とロードレースへと情熱を移しました。 彼女が打ち立てた数々の記録に加え、金メダル 3 個 (1987 年、1988 年、1989 年)、銀メダル 3 個 (1985 年、1986 年、1992...
サイクリングにおける女性
「サイクリング」という言葉を聞いて、まず何を思い浮かべますか？男性中心のスポーツ？もしそうなら、それは間違いです。女性もサイクリングを楽しんでいて、素晴らしいライダーになる人もいますが、世間からは過小評価されすぎています。そこで、サイクリングキャリアを通して素晴らしい功績を残した女性サイクリスト、トップ5を選出しました。 アニー・ロンドンデリー ロンドンデリーはまさに伝説でした。彼女は、女性はあらゆる面で下手だという固定観念を打ち破るという使命感を持った人物でした。フェミニストの象徴であるだけでなく、自転車で世界一周を果たした最初の女性でもありました。かなりすごいと思いませんか？ボストン、パリ、エルサレム、香港、サンフランシスコ、ロサンゼルス、シカゴなど、様々な都市を自転車で走りました。 世界一周の自転車旅行を終えた彼女は、ジャーナリストとして、そしてフェミニストとしての仕事に戻りました。 マリアンヌ・マーティン 1980年代には、後にグラン・ブークル・フェミニン・アンテルナショナルとなるツール・ド・フランス・フェミニンが誕生しました。このレースは後にツール・ド・フランス・フェミニンとなり、第1回大会は1984年に開催されました。 彼女は開幕戦で優勝し、616マイル（約960km）のコースを29時間39分2秒で完走しました。その年の初めに貧血を患い、レース序盤は芳しいスタートを切ることができませんでした。しかし、第14ステージに到達する頃には、最も過酷なヒルクライムでトップに立ち、他のサイクリストたちを圧倒しました！マーティン、頑張れ！ ジーニー・ロンゴ ロンゴは 1958 年 10 月 31日に生まれました。彼女は現在 50 代半ばですが (正直言ってかなりすごいですが)、今でも自転車に乗っています。これは彼女のサイクリングに対する情熱を物語っています。 彼女は数々の記録を破っており、その中には1996年のオリンピックロード選手権優勝、13回の世界選手権優勝、そして59回のフランス選手権優勝などがあります。ロンゴはスキー競技からスタートしましたが、その後、トラック競技とロードレースへと情熱を移しました。 彼女が打ち立てた数々の記録に加え、金メダル 3 個 (1987 年、1988 年、1989 年)、銀メダル 3 個 (1985 年、1986 年、1992...
ディレイラーハンガー 430 - Boardman MHT 8.8 2018
ディレイラーハンガーの正しい名称は何ですか? ディレイラー ハンガーは、メカ ハンガー、ギア ハンガー、リア メカ ハンガー、ドロップアウト ハンガー、マウンテン バイク ハンガー、ロード バイク ハンガー、ギア メカ ハンガー、キャスト ハンガーなどとも呼ばれます。そのリストは無限です。 ディレイラーハンガーとは何ですか？ ディレイラーハンガーは、自転車のフレームを保護するために曲げたり折り曲げたりできるように設計された小さな金属片で、通常はフレームの後部または前部、ディレイラーの近くに取り付けられます。どのメカハンガーがご自身の自転車に適しているか分からない場合は、お気軽にお問い合わせください。お手伝いさせていただきます。 自宅近くでも、サイクリング旅行で地球の反対側にいても、ディレイラーハンガーはいつ壊れてもおかしくないため、スペアのディレイラーハンガーを携帯することを強くお勧めします。万が一の不便を軽減するために、スペアのディレイラーハンガーを携帯しておけば、新しいディレイラーハンガーを注文して2～5営業日待つことなく、数分で交換して再びサイクリングを楽しむことができます。 Mech hanger 430 は小売価格 19.99 ポンドで販売されており、Boardman MHT 8.8 2018 に適しています。 Boardman MHT...
ディレイラーハンガー 430 - Boardman MHT 8.8 2018
ディレイラーハンガーの正しい名称は何ですか? ディレイラー ハンガーは、メカ ハンガー、ギア ハンガー、リア メカ ハンガー、ドロップアウト ハンガー、マウンテン バイク ハンガー、ロード バイク ハンガー、ギア メカ ハンガー、キャスト ハンガーなどとも呼ばれます。そのリストは無限です。 ディレイラーハンガーとは何ですか？ ディレイラーハンガーは、自転車のフレームを保護するために曲げたり折り曲げたりできるように設計された小さな金属片で、通常はフレームの後部または前部、ディレイラーの近くに取り付けられます。どのメカハンガーがご自身の自転車に適しているか分からない場合は、お気軽にお問い合わせください。お手伝いさせていただきます。 自宅近くでも、サイクリング旅行で地球の反対側にいても、ディレイラーハンガーはいつ壊れてもおかしくないため、スペアのディレイラーハンガーを携帯することを強くお勧めします。万が一の不便を軽減するために、スペアのディレイラーハンガーを携帯しておけば、新しいディレイラーハンガーを注文して2～5営業日待つことなく、数分で交換して再びサイクリングを楽しむことができます。 Mech hanger 430 は小売価格 19.99 ポンドで販売されており、Boardman MHT 8.8 2018 に適しています。 Boardman MHT...