サイクリングのスピードを上げる方法

ツール・ド・フランスの優勝者は、3週間で2,000マイル（3,500km）以上を走り、平均時速約25マイル（40km）で走ります。あなたの目標はもう少し低いかもしれませんが、それでもサイクリングのスピードを上げたいという野心を持っているかもしれません。ロードサイクリストは、オフロードでマウンテンバイクやハイブリッドバイクに乗る人よりもスピード面で有利ですが、すべてのサイクリストに向上のチャンスがあります。MTB、グラベル、ロードバイクのパーツをしっかりと固定し、丈夫で耐久性のあるコンポーネントで最高のパフォーマンスを発揮できるように準備したら、サイクリングのスピードを上げるために必要なことを次に示します。 グループで乗る Stravaによると、定期的にサイクリングしている人の記録されたライドの平均速度は約15.5mph（約25km/h）です。平均速度19mph以上に到達するには継続的なトレーニングが必要ですが、正しい習慣を身につければ達成可能です。 他のサイクリストとドラフトに参加すれば、平均速度が上がります。前を走るサイクリストの後ろを走る場合は、ペースを維持するための労力を大幅に節約できます。ツール・ド・フランスの選手たちが一定のペースを維持するのに役立つのであれば、あなたにも役立つはずです。現在快適に走れる速度のグループに参加し、徐々にチャレンジレベルを上げていきましょう。 空力性能の向上 フロントプロファイルを下げましょう。つまり、ハンドルバーをもっと前に出し、ドロップハンドルで乗り、ステムも下げるとよいでしょう。あまりアグレッシブでないポジションで既にライディングに慣れてしまっている場合は、一貫性を保つのが難しいかもしれません。ハンドルバーを下げる練習をしている場合は、ハンドルバーの上部に腕を直角に当てることで、同様の空力性能が得られます。 結果は顕著で、空力性能は速度向上に大きく貢献します。強風、雨天、丘陵地帯で発生する風など、悪天候は平均速度を低下させます。 チェーンリング、ロードバイクベアリング、その他のコンポーネントを含む、当社のグラベル、MTB、ロードバイクの部品についてお問い合わせになりたい場合は、当社の Web サイトからお問い合わせください。